El ejercicio cardiovascular, como correr, presenta no solo beneficios para la salud física sino también para la salud mental. ¿Sabías que a muchas personas el correr les mejora su estado de ánimo y alivia su estrés? El correr o el caminar a paso ligero, incrementa el flujo sanguíneo al cerebro y libera compuestos naturales que influyen en el estado de ánimo de manera positiva. Ventajas de correr Muchos corredores están familiarizados con el impulso emocional que surge de corr

La mayoría de nosotros somos criaturas impacientes. Lo queremos todo YA. Sabemos que el entrenamiento puede llegar a ser frustrante, largo y lento, y más aún cuando los resultados no son visibles de inmediato. Es por eso que debemos elegir adecuadamente los ejercicios para quemar calorías y con los que logremos lo prometido. Hoy, vamos a ver algunos ejercicios para quemar calorías que se ajustan a nuestro objetivo y que nos ayudarán a quemar calorías más rápido que cualquier

El metabolismo es el proceso que afecta al comportamiento de los alimentos en tu organismo. Normalmente, si tienes un metabolismo lento, tardarás más en procesar los alimentos y engordarás más fácilmente. Por le contrario, si lo tienes rápido, transformarás los alimentos en nutrientes de una manera más ágil y te será más fácil conservar la línea. Si eres de los que todo lo que come te hace ganar peso, en el siguiente artículo te diremos cómo acelerar el metabolismo para que t

Adoptar una dieta variada y equilibrada es posible y accesible para todos. No hay receta milagrosa. Puedes comer cualquier cosa pero tienes que adaptar las cantidades favoreciendo frutas, verduras, almidones o pescado y limitando el azúcar, pero también los productos salados y grasos. El equilibrio dietético se construye con el tiempo y no hay alimentos prohibidos. Una comida demasiado rica se compensará con un menú más ligero y equilibrado después. La actividad física regula

Los ejercicios de fuerza, al proporcionar tono, fuerza o masa muscular, permiten que la persona disponga de un metabolismo más elevado. Incluso durmiendo gastará más energía que la que venía gastando, con lo que disminuirá su grasa mientras aumenta su fuerza. Paralelamente incrementará la estabilidad de las articulaciones, que se verán más protegidas al contar con músculos más fuertes, y el dolor articular disminuirá. 4 consejos para subir masa muscular en casa Antes de inici

Ya sea el día después de un entrenamiento fuerte, una carrera larga o incluso un día de descanso, el dolor articular es común, tanto en deportistas como en la población adulta en general. El dolor articular suele ser un síntoma de inflamación crónica en el cuerpo. Puede ser típico en atletas que entrenan con grandes volúmenes, pero también puede afectar a las personas que tienen una gran cantidad de estrés y a las que consumen grandes cantidades de alimentos proinflamatorios.

¿Estás dudando si escoger entre yoga o pilates? Ambas disciplinas aportan una gran cantidad de beneficios y ventajas para nuestra salud por lo que decantarnos por una de ellas puede resultar un tanto complejo. A continuación te explicamos cuáles son sus diferencias y a quién recomendamos su práctica. Diferencias entre el yoga y pilates. Actualmente el yoga se considera algo más que una actividad. Algunos usuarios afirman que se trata de un estilo de vida puesto que se trabaja